苹果比咖啡更提神 苹果提神其他水果亦然

秋冬季节到了，不少数人不想从被窝里出来，工作学习时也老是想打瞌睡，人有点昏昏沉沉。为了提高效率，咖啡是提神的“利器”。可是最近网上传言，苹果比咖啡更提神。营养学专家指出，吃苹果可能有助于提神作用，但是不是比喝咖啡提神效果还好，目前没有试验结果可以证实。

苹果比咖啡更提神 苹果提神其他水果亦然

睡觉是人必不可少的生活方式之一。通过睡眠休息，人体可以促进体内组织的生长和修复，从而消除体力疲劳。不仅如此，睡眠还可以消除精神疲劳、缓解压力。所以，如果人长时间不睡觉，精神和身体将会受到双重伤害，严重时就会影响生命。

苹果含有丰富的糖类、维生素、微量元素以及水溶性食物纤维和有机酸，是人们公认的健康之果。不仅如此，苹果还具有天然的怡人香气，这种清香气味对于人体来说，有舒缓压力、提神醒脑的功效，而苹果中充足的矿物质硼，也同样可以使困倦的大脑快速恢复到清醒状态。

但是网传苹果比咖啡更提神在于：“苹果含有丰富的糖类、维生素、微量元素以及水溶性食物纤维和有机酸，是人们公认的健康之果。不仅如此，苹果还具有天然的怡人香气，这种清香气味对于人体来说，有舒缓压力、提神醒脑的功效，而苹果中充足的矿物质硼，也同样可以使困倦的大脑快速恢复到清醒状态。喝杯咖啡不如吃个苹果的道理就在于此。”

还有一句俗话叫做“每天一苹果，医生远离你”，就是形容苹果营养丰富同时低热量，而且苹果中的一些元素的确对大脑有益，比如苹果中含有的钙，对于大脑、神经系统有保护作用，也能起到提神的作用。

苹果提神的作用不仅在于苹果具有这样的作用，很多水果比如香蕉、梨、西瓜等等都可以起到相类似的作用。“因为引起人们困顿的一部分原因可能是大脑血糖供应不足，吃了水果可以补充身体所需的糖分，血糖供应上了，大脑也兴奋了。”