蛋白粉的作用是什么？哪些人群适合吃蛋白粉？

蛋白粉的作用是什么?哪些人群适合吃蛋白粉?

随着人们健康意识越来越强烈，很多人都开始注重营养健康，于是各式各样的膳食营养补充剂就出现在大家的眼前，而蛋白粉就是其中之一。蛋白粉是采用提纯的蛋白加工而成的粉末，富含优质蛋白质，那么蛋白粉的作用是什么呢?

一、蛋白粉的作用

蛋白粉的作用是为人体补充优质蛋白质，从而协助满足人体对蛋白质的需求;而且蛋白粉中含有色氨酸能够缓解生理压力，缓解疲劳;蛋白粉还能够为人体提供多种氨基酸和蛋白质，可以促进免疫细胞的生长和修复，提高人体的免疫能力。

二、哪些人群适合吃蛋白粉

蛋白粉的作用有很多，那么哪些人群适合吃蛋白粉呢?

1.素食者

由于植物类食物中蛋白质含量少，而且不容易被人体吸收利用，长期吃素的人群，很容易导致身体缺乏蛋白质，所以素食者除了日常饮食之外，也需要通过适量食用蛋白粉来补充蛋白质，从而满足身体所需。

2.老年人

蛋白质对老年人十分重要，补充蛋白质能够增强老年人的抵抗力。但人到老年，体内合成蛋白质的能力弱，对一些食物中的蛋白质吸收利用率低，所以需要摄入优质的蛋白质。蛋白粉可以提供优质蛋白质，更加利于吸收，适合老年人补充蛋白质食用。

3.免疫力低下者

免疫力低下的人群，很有可能就是体内缺乏蛋白质，当人体内缺乏蛋白质时，体内抗体合成速度就会减慢，人体抵抗细菌的能力就会大幅度下降。所以免疫力低下的人，需要及时补充蛋白质。蛋白粉能够高效为身体补充蛋白质，可以提高免疫力。

除了此之外，瘦身者、易疲劳者、消化功能低下者，都可以食用蛋白粉来补充蛋白质。

三、蛋白粉哪个好

近些年来，蛋白粉十分火热，于是市场上出现了很多品类的蛋白粉，那么蛋白粉哪个好呢?这里推荐选用汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉精选优质原材料，选用新西兰进口乳清蛋白和非转基大豆分离蛋白，动植物蛋白合理配比，氨基酸组成模式优，营养价值高。其蛋白质含量高达80%，消化吸收率达到90%以上，更利于吸收和利用，补充蛋白质更高效。食用简单方便，只需一勺，放入温水中，搅拌均匀即可食用，还可以添加到牛奶、奶昔中，口味更佳，每天一杯，可以增强免疫力。

以上就是蛋白粉的作用及适合吃蛋白粉的人群，选择蛋白粉，推荐汤臣倍健蛋白粉，品质优，食用更放心!