明日“谷雨”保健专家提醒：走进自然有利健康

“杨花柳絮随风舞，雨生百谷夏将至。”《中国天文年历》显示，北京时间4月20日16时55分迎来二十四节气中的“谷雨”。此时节，“杨花落尽子规啼”，春天已走到了尾声，曾经的姹紫嫣红已逝，“门外无人问落花，绿阴冉冉遍天涯”。

据天文专家介绍，每年4月19日至21日视太阳到达黄经30度时为谷雨。谷雨将谷和雨联系起来，蕴涵着“雨生百谷”之意。

民谚有“清明多栽树，谷雨要种田”“清明早，小满迟，谷雨种棉正当时”“谷雨是旺汛，一刻值千金”之说。谷雨以后，我国天气转暖，气温很快回升，霜、雪现象基本终止，寒潮天气基本结束。

“草木知春不久归，百般红紫斗芳菲。”谷雨时节虽已时值暮春，但自然界仍是一种万物生长、蒸蒸日上的景象，春意仍然撩人，春色依旧怡人，春光照样明媚。

天文和保健专家提醒说，此时节趁春天还在，人们不妨走进大自然好好感受，既可选择到野外郊游、踏青，也可选择适当的户外锻炼项目，如慢跑、散步、做操等，不仅能畅达情致，怡情养性，而且还能使气血充足，运行通畅，有利身心健康。

此外，春夏之交，易出现扬沙或浮尘天气，对健康不利。人们应尽量避免在风沙天气时外出，同时关闭好门窗，避免尘沙钻进室内。同时，也可多吃一些清肺、排毒的食物，如胡萝卜、梨子、木耳、百合等。(记者周润健)