安徽省重点新闻门户网站 安徽青年报官方网站 安徽省青年新闻工作者协会官方网站
当前位置:安青网>健康 >正文

身体出现5症状,说明你缺水了

2018-02-22 10:40:48   来源:39健康网    
【摘要】

水是生命之源,它参与人的整个生命过程,人的身体不可缺水,否则就会不利于健康,因此,人们普遍重视水分的补充。然而,有部分人在生活中却没有喝...

水是生命之源,它参与人的整个生命过程,人的身体不可缺水,否则就会不利于健康,因此,人们普遍重视水分的补充。然而,有部分人在生活中却没有喝水的习惯,这就会很影响健康了。如果你的身体出现了以下5个症状,说明你的身体缺水了,要及时为身体补充水分哦。

症状1:口渴

口渴可以说是身体缺水最为明显的信号了,尤其是在夏天,外界环境较热,人出汗较多,水分代谢较快,很容易出现口干、口渴症状,一旦口渴了,建议及时喝水,为身体补充水分,防止身体缺水。

症状2:便秘

身体缺水通常会引起便秘、大便干结等现象。当人体摄取了食物后,身体会将食物中的水分及营养成分吸收掉,而剩下的食物残渣会通过大肠排出体外,若身体缺水,则排便过程中会缺少“润滑剂”,导致大便干结,或出现便秘。

症状3:尿液颜色深

如果排尿时感觉颜色比之前的深了,呈现出琥珀色或深黄色,那应该就是身体缺水的信号了,建议及时补水。当身体脱水时,肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液的产生,随着尿液浓度的增加,颜色也会逐渐加深。

症状4:身体发热、出汗少

水具有调节人体体温的作用,如果身体感觉到热,身体会通过出汗的方式来“降温”,而如果水分较少,则出汗就少,热量就无法及时散发出,就会出现身体发热的现象。

症状5:皮肤变差

一个人身体如果水分充足,皮肤一般都会水灵灵而且是富有弹性的,如果身体缺水,皮肤的弹性会下降,甚至会出现皮肤暗沉、长斑等现象。

总而言之,人体是不能缺水的,身体一旦缺水,就容易出现这样或那样的问题,所以,我们平时一定要养成良好的习惯,定时喝水,不要等到渴了才喝水。

    责任编辑:杜宇
    关键词: 症状 身体
    免责声明: 网站内所有新闻页面未标有来源:“安青网-安徽青年报”或“安青网”LOGO、水印的文字、图片、音频视频等稿件均为转载稿。如转载稿涉及版权等问题,请与安青网联系。转载稿件仅为传递更多信息之目的,不代表本网观点,亦不代表本网站赞同其观点或证实其内容的真实性。
    图片
    • 女子"爱发如命":28年...
    • 寻找舌尖上的家乡
    • 孪生兄弟二次入伍续写...
    • 退伍老兵传递爱的“接...
    李娟:梨树下,奏唱出怒放...

    面对命运,她自立自强,身残志坚。面对青春,她不甘沉寂,勇往直前。面对创业,她敢于挑战,引领致富。凭借一张嘴、一支笔、一部手机,还有青春不肯认输的姿态,砀山女孩李娟拨开了生命的雾霭,迎来了漫山梨花的...

    梁瑞函:非一般的童年

      我是小小朗读者 梁瑞函:世界上没有天生聪明的人,要想变得聪明,就要用勤奋和努力去换取 嗨,大家好,我叫梁瑞函,今年10岁了,是定远县新区实验小学五...