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减肥管不住嘴?送你9种越吃越瘦的食物啊

2017-03-24 10:08:48   来源:中安伊人

天气渐渐暖和,大家减肥的热情也是越来越高啊~

可是减肥不仅要迈开腿,更要管住嘴啊!

我理解大家都说爱吃的银儿,所以今天橘子君特地为大家准备了一份越吃越瘦的食物list~

大家以后可以放心吃吃吃啦!

1.水

每天喝500ml的水,身体的代谢速度就能提高30%

2.木瓜

木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂,可以减少废物在身体积聚。

3.奇异果

除了维他命C是奇异果的强项外,其纤维含量也十分丰富,增加脂肪的分解速度。

4.蛋类

蛋内的维他命B2有助去除脂肪,维他命B1可以去除下半身的肥肉。

5.西芹

西芹含有大量的钙和钾,可减少下半身的水分积聚。

6.香蕉

虽然卡路里高,但脂肪含量低,是瘦身理想食物。

7.苹果

一个苹果的热量为50卡路里,但消化和吸收它却需要消耗75卡路里。

8.奶制品

每日饮用牛奶、酸奶、其体内脂肪可减少70%以上!

9.绿茶

不仅抗癌、抗氧化、还有提高新陈代谢的作用!

最后一句

一边吃一边配合运动,减肥效果更好哦~

    责任编辑:王婷婷

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